20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ikuti rutinitas latihan hati-hati curated untuk mendapatkan dalam bentuk cepat. Mendapatkan latihan seluruh tubuh; Anda akan melatih lengan, kaki, pantat, dada, leher, perut dan otot punggung yang sama. Cara kerja Anda di seluruh dunia dengan setiap set rutin di kota yang berbeda.

Versi gratis ini memberi Anda akses ke satu latihan per tingkat. Untuk lebih latihan, mendapatkan versi lengkap.

Daya 20 latihan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dengan latihan yang berfokus pada kekuatan, keseimbangan, dan otot.

✓ Memandu Anda dalam 20 menit, latihan seluruh tubuh penuh

✓ Tidak ada peralatan yang diperlukan

✓ diabetes ramah: membantu menurunkan tingkat gula darah

✓ Dirancang untuk siapa pun, bahkan jika Anda memiliki mobilitas terbatas

Latihan yang efektif bahkan jika Anda berjuang dengan obesitas, adalah penuaan, atau baru berolahraga.</div> <div class="show-more-end">